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医生,我每天刷牙了呀,牙怎么又黑了?

       

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       刷牙是现今人们最普遍的口腔清洁方式, 而正确的刷牙可有效的去除牙菌斑, 减少龋病的发生。有北京大学口腔医院牙周科主任栾庆先专家称:很多人刷了一辈子牙还是不会刷牙。

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那怎么才是有效的刷牙呢?

小编废寝忘食整理出了以下几点:

第一,刷牙工具的选择。

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有研究表明, 电动牙刷与含氟牙膏刷洗结合无菌水冲洗法对牙菌斑的去除率要远高于传统口腔护理法的牙菌斑去除率。电动牙刷操作过程中, 可凭借刷毛柔软, 高频率运动的特点对口腔内部进行按摩, 促进了血液的循环。含氟牙膏是指含有氟化物的牙膏。科学家发现, 氟化物能有效预防龋齿。刷牙时, 含氟牙膏中的氟释放出来, 与牙体中的钙磷等矿物盐形成含氟矿化系统, 一方面氟离子可以替换牙齿组织矿物盐中的羟基, 形成含氟矿物盐, 增强牙齿抗龋能力;一方面氟化物可以促进牙齿表面矿物质的沉积, 使早期龋齿再矿化, 修复牙釉质。

第二,选对时间。早上刷牙只能清新口气, 事实上吃完饭半小时之后再刷牙比较好, 尤其晚饭30分钟后刷牙, 这对预防龋齿有重要作用。刷牙是一个需要耐心的精细活, 如果想要达到彻底清洁, 就不要急急匆匆地刷几下漱口了事。每次刷牙应不少于3分钟。

第三,温水刷牙。有些人刷牙图方便直接用凉水就刷, 尤其在夏天, 殊不知这很容易刺激到牙床, 时间长了易引起牙齿酸痛。所以刷牙最好用温水。

第四,正确的刷牙方式。

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      刷牙时尽量放慢速度, 动作轻柔, 最好使用手腕的力量而不是手臂的。竖向刷牙横着刷牙虽不费劲, 但是不仅刷不到牙缝的死角, 还容易磨损牙釉质。正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。另外,牙刷用久了, 刷毛缝隙中会滋生很多细菌,为了口腔的健康, 最好每3个月更换一次牙刷。

最后,处于乳牙期的儿童正处于生长旺盛时期, 健康的乳牙才可以发挥良好的咀嚼功能, 促进食物消化吸收[8]此外, 龋病不仅影响牙齿, 还会进一步导致咀嚼困难以至产生营养不良, 胃肠功能紊乱, 生长发育迟缓等问题,因此,小儿乳牙出现问题要及时治疗。

                                                                                                                    【参考文献】你的刷牙方法正确吗  希萌

                     石家庄市居民口腔防龋保健调查研究  魏 彬、潘鹤、郁银涛、徐艳丽

 



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